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Pilates Terapéutico

QUE ES Y EN QUE CONSISTE EL MÉTODO PILATES

El método Pilates fue creado por Joseph H, Pilates a principios del SXX, el  cual consiste en la realización de una serie de movimientos suaves, lentos y controlados, intentando conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que pueden ser agresivos para el organismo.

Los seis principios esenciales de éste método son control, concentración, fluidez, precisión respiración y centro. Precisamente con éste último principio, Pilates hace referencia a una zona determinada del cuerpo conocida como POWER HOUSE o CORE. Dicha zona está formada por los músculos abdominales, la base de la espalda y glúteos y la intención es que, a través del fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.

BENEFICIOS DEL MÉTODO PILATES

  • Aporta vitalidad y fuerza.
  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
  • Figura más estilizada.
  • Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de dolores de espalda.
  • Mejora el autoconocimiento del cuerpo y la consciencia corporal.
  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
  • Mejoras en el sistema sanguíneo y linfático.
  • Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.
  • Según decía el propio Joseph Pilates: “En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo”

 

NUESTRO CENTRO

Las clases son impartidas por un fisioterapeuta experto en deportiva, por lo que la realización de la actividad tendrá tanto un componente rehabilitador para aquellas personas que sufran alguna patología, como de acondicionamiento físico.

Realizaremos siempre una evaluación previa a cada alumno para determinar qué características presenta y así poder adecuar un programa de ejercicios personalizado y realizando las modificaciones necesarias, adecuándolas a su nivel, para que pueda ejecutarlo de manera segura. También en la misma cita de la valoración le explicaremos los conceptos claves de Pilates y sus principios, para realizar los ejercicios de manera correcta y sacar el máximo partido al método.

Las clases son de grupos reducidos (máximo 6 personas), para poder proporcionar  más calidad a las sesiones, e individuales para aquellas personas que quieran o necesiten una atención más personalizada.

Si nunca has realizado Pilates puedes venir a probar de manera gratuita la primera clase.

 

LA SALUD FÍSICA ES EL PRIMER REQUISITO PARA LA FELICIDAD “JOSEPH PILATES”

La salud física es el primer requisito para la felicidad.- Joseph Pilates

Horario (martes y jueves)
Mañanas 10:00 11:00
Tardes 18:30 19:30 20:30
Precio
50 €/mes Dos días en semana
30 €/mes Un día en semana