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Yoga

El yoga es una disciplina que busca la evolución personal a todos los niveles del ser humano. Hatha Yoga es la senda más física de esta práctica y por ello la más famosa en occidente. Trabaja sobre 3 pilares fundamentales: fuerza, flexibilidad y equilibrio. Son muchos los beneficios para la salud que ofrece la práctica habitual de yoga:

  • Tonifica y fortalece los músculos
  • Fortalece la columna, alivia el dolor de espalda
  • Corrige la postura
  • Alivia el estrés y la ansiedad, te relaja
  • Ayuda a conciliar el sueño y a dormir profundamente
  • Aumenta la circulación y respuesta inmune
  • Mejora los trastornos de la respiración
  • Estimula las glándulas del sistema endocrino
  • Mejora la digestión y alivia el estreñimiento
  • Agudiza la concentración
  • Aumenta la autoestima

El Hatha Yoga abarca no sólo los aspectos físicos de la práctica del yoga, sino también el control de la respiración y la meditación. Por ello en nuestras clases, de una hora de duración, además de practicar las asanas (posturas), dedicamos los últimos 15-20 minutos de cada sesión a ejercicios de respiración (pranayamas), a realizar una relajación guiada y meditación.

Todo el mundo, independientemente de su edad o condición física, puede practicar yoga. Además en Fisioterápia Granada ofrecemos clases con grupos reducidos de máximo 5 personas para poder ofrecer una atención personalizada a cada alumno y poder adaptar la práctica a las necesidades de cada persona.

¡Anímate a probar, la primera clase es gratuita!

 

Horario
Lunes 19:30h.
Precio
30 €/mes Un día en semana