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Yoga

El Yoga es una filosofía muy antigua, nace en el valle del Indo (India) hace unos 5.000 años. A partir del siglo XIX se comienza a extender por el mundo de la mano de diferentes Swamis y maestros indios. La palabra sánscrita es Yog (????) y significa UNIÓN; implica la integración de Cuerpo-Mente-Espiritu y busca la evolución de la persona a todos los niveles.

Hatha Yoga, es la senda física del Yoga y la más popular en Occidente. Trabaja la unión de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo a través del establecimiento de Asanas (posturas) y Vinyasas (movimientos). Posturas y movimientos incluyen el contacto permanente con la respiración (Pranayama). Además, el Hatha Yoga conlleva la práctica de diversas técnicas de Relajación y Meditación.

Objetivos de las clases:

  • Promocionar a las personas asistentes un estilo de vida saludable mediante la enseñanza del Hatha Yoga.
  • Fomentar los conceptos de Salud y Bienestar desde una visión integral (equilibrio cuerpo-mente-emociones).
  • Aprender a conocer y a cuidar el cuerpo. Escuchar nuestro cuerpo con respeto y sensibilidad.
  • Desarrollar flexibilidad, fuerza y equilibrio, lo que deriva a una postura corporal correcta.
  • Tomar conciencia de la respiración. Aprender a respirar de manera adecuada.
  • Regular el Sistema Nervioso y Endocrino: es el fundamento de la salud y el bienestar.
  • Mejorar la circulación de manera eficiente y ayudar a la oxigenación de las células del cuerpo.
  • Cultivar la paz interior y la quietud.
  • Desarrollar capacidades de atención y relajación del cuerpo y de la mente.
  • Instalar el silencio y el descanso para revitalizar el cuerpo y la mente.
  • Contribuir al desarrollo de las distintas funciones cognitivas, promoviendo la atención, la concentración y la memoria.

 

 

Todo el mundo, independientemente de su edad o condición física, puede practicar Yoga. Además en Fisioterapia Granada ofrecemos clases con grupos reducidos de máximo 5 personas para poder ofrecer una atención personalizada a las necesidades de cada persona.

¡Anímate a probar, la primera clase es gratuita!

 

Horario
 Lunes y Miércoles 20:30h.
Precio
30 €/mes 1 día en semana
50 €/mes 2 días en semana